瑞士自由行怎麼規劃？一次搞懂行程安排、交通票券、美食住宿與景點推薦！從少女峰、策馬特到冰河列車，給你最完整的瑞士自由行旅遊懶人包，適合新手、自助旅人與親子出遊，附預算建議與必備APP推薦。
最後更新日期：2025/05/22 
瑞士自由行怎麼玩？行前快速了解重點
瑞士適合去幾天？
如果你是第一次去瑞士，建議安排 10～12 天（不含搭機時間），可以一次玩遍高山景點＋湖泊＋小鎮，還能搭乘瑞士三大經典火車（黃金列車、冰河列車、伯尼納快車），節奏不會太趕，也能體驗瑞士的自然美與城市魅力！
如果時間有限，最少也建議安排8天，可走完少女峰區＋策馬特＋日內瓦湖區。
瑞士適合什麼時候去？
其實瑞士是一個一年四季都適合旅行的國家，不管你什麼時候出發，都有不同的風景！
- 夏季（6～10月）
是瑞士旅遊的黃金季節！天氣穩定、日照時間長，所有觀光列車與高山纜車幾乎全面營運，適合健行、湖區遊船、搭景觀列車欣賞山川湖泊，是體驗瑞士自然風光最豐富的時候。 - 冬季（12～2月）
適合想看雪景或滑雪的人。特別推薦搭乘冰川快車賞雪景，沿途白雪覆蓋的阿爾卑斯山脈美得像童話。不過要注意，部分高山小路線與巴士在冬季可能停駛，建議出發前查好交通班次喔！ - 其他月份（3～5月、10～11月）
春季和深秋是瑞士的旅遊淡季，人潮少、機票和住宿相對便宜，很適合想避開觀光潮、慢慢玩小鎮與湖區的人。不過這時也是纜車與登山火車的年度維修期，部分路線會停駛或班次減少，記得事先查好各景點的交通狀況再出發喔！
瑞士機票怎麼買？
目前台灣沒有直飛瑞士的航班，通常都需要轉機。以下是幾種常見方式：
- 方法1：買「香港－蘇黎世直飛」＋台灣－香港段自行補票
- 方法2：買「新加坡－蘇黎世直飛」＋台灣－新加坡段自行補票
- 方法3：搭華航／長榮直飛到歐洲城市（阿姆斯特丹、巴黎、法蘭克福）再轉機進瑞士
建議用 Skyscanner 查最即時組合&價格，用 Trip.com、雄獅旅遊、易遊網買機票，有時還可搭折扣碼更省！
瑞士預算：機票、住宿、交通與日常開銷大約多少？
瑞士是歐洲有名的高物價國家，建議出發前先抓個大致預算比較好規劃。
一趟 8～10 天的瑞士自由行，平均花費大約 NT$100,000～130,000／人，視你的住宿選擇、交通安排與飲食方式會有落差。
以下列出常見花費項目參考：
| 項目 | 價格區間（台幣） | 小提醒 |
| 機票（台灣－瑞士） | 約 $35,000～$45,000（來回） | 建議早鳥預訂、留意航空公司促銷 |
| 日常餐飲 | 餐廳 $800～$1,200／餐 超市熟食 $300～$500／餐 |
建議混搭超市與外食省預算 |
| 住宿（平價旅館／Airbnb） | 一晚約 $2,500～$5,000／晚／人 | 大城市貴，小鎮相對便宜 |
| 交通（Swiss Travel Pass） | 約 $7,000～$12,000（依天數） | 搭火車＋景點門票全包 |
| 景點門票 | 約 $500～$2,500 | 多數可用交通通行證免費進入
高山纜車另計，約 $1,000～$2,500 |
💡 建議一定要買 Swiss Travel Pass！雖然瑞士火車通行證（Swiss Travel Pass）價格不算便宜，但真的值得！
這張票不只是搭火車全包，連巴士、湖上遊船、城市電車、甚至超多熱門景點門票也都免費或有折扣，自由行必備！
若行程較鬆散，也可考慮瑞士半價卡（Half-fare Card），可半價購買大多數交通工具＋纜車票。
瑞士簽證、保險、匯率小提醒
- 台灣護照可免簽停留 90 天，但入境需準備回程機票＋住宿證明＋保險證明
- 2025 起一定要購買符合規定的申根保險（若沒保險可能會被拒絕入境！）
- 瑞士用的是瑞士法郎 CHF，非歐元，匯率約 NT$35～38／CHF
- 刷卡很普遍，建議帶海外回饋信用卡＋少量現金可在 ATM 領出
行前實用小知識＋必備 APP
- 瑞士電壓為 220V／50Hz，手機、筆電等 3C 用品可直接用，但吹風機、電湯匙等 110V 電器需變壓器
- 插座是三孔圓形（瑞士專用），建議帶萬國轉接頭或歐規小圓（4.0mm），常見的歐規大圓插頭（4.8mm）不一定插得進
- 退稅門檻為同店消費滿 300 CHF，VAT 8.1%，實拿約 5%，記得在瑞士境內辦理退稅，因為瑞士不是歐盟國
- 瑞士官方語言為德語、法語、義大利語、羅曼什語，但觀光區英文普遍通用
- 高山症提醒：少女峰、馬特洪峰海拔超過 3,000 公尺，容易出現頭暈、喘氣等症狀，建議慢慢上山、多補水
- 星期天商店幾乎都不營業，連超市也休息，記得星期六補貨，但博物館照常開放
- 自來水可直接飲用，路邊水龍頭都能喝
- 必備 APP：
- SBB Mobile：瑞士國鐵 App，查時刻＋轉乘＋月台
- MeteoSwiss：官方天氣 App，山區纜車開放狀況＆氣溫
瑞士自由行 8～12 天行程規劃
版本一：8天瑞士自由行
- Day 1-2：蘇黎世 → 琉森（卡貝爾橋、瑞吉山）
- Day 3-4：少女峰區（格林德瓦、少女峰登頂、瀑布村健行）
- Day 5-6：策馬特（馬特洪峰＋倒影湖）
- Day 7-8：蒙特勒 → 日內瓦（湖邊古堡、城市漫遊）→ 準備返台
版本二：10天瑞士自由行
- Day 1-2：蘇黎世 → 琉森（皮拉圖斯山、湖區漫步）
- Day 3-5：少女峰區（少女峰＋布里恩茲湖遊船＋First滑索）
- Day 6-7：策馬特（健行、黑面羊、冰川天堂）
- Day 8-9：蒙特勒 → 拉沃葡萄園 → 日內瓦
- Day 10：日內瓦市區觀光 → 準備返台
版本三：12天瑞士自由行
- Day 1-3：蘇黎世 → 伯恩古城 → 琉森（古城＋湖景）
- Day 4-6：少女峰區深度玩（健行、First高空步道、雪地體驗）
- Day 7-8：策馬特 → Gornergrat → 倒影健行路線
- Day 9-10：冰河列車 → 聖莫里茲 → 接伯尼納快車
- Day 11-12：盧加諾 or 蒙特勒、日內瓦湖畔放鬆 → 回程
瑞士城市與景點推薦
| 城市 / 地區 | 推薦景點 / 活動 |
| 蘇黎世（Zurich） | 舊城區、班霍夫大街、Lindt 巧克力博物館、林登霍夫山丘 |
| 琉森（Luzern） | 卡貝爾橋、獅子紀念碑、琉森湖遊船、皮拉圖斯山、老城區 |
| 因特拉肯（Interlaken） | 何維克公園、哈德昆觀景台、因特拉肯主街、雙湖遊船 |
| 少女峰（Jungfrau） | 少女峰鐵路、Sphinx 天文台、冰宮、克萊雪德山口 |
| 布里恩茲湖（Lake Brienz） | 布里恩茲湖遊船、吉斯巴赫瀑布、湖邊健行＆野餐 |
| 格林德瓦（Grindelwald） | First Cliff Walk、Bachalpsee 湖、Eiger Trail、Terminal 商店街 |
| 策馬特（Zermatt） | 小鎮街區散策、馬特洪峰博物館、可可巴士＆電動小車 |
| 馬特洪峰（Matterhorn） | 格內拉特登山火車、Riffelsee 倒影、冰川天堂觀景台＆冰宮 |
| 鐵力士山（Mount Titlis） | Titlis 旋轉纜車、冰川吊橋、雪圈＆雪地活動 |
| 日內瓦（Geneva） | 日內瓦湖遊船、聯合國總部、花鐘、Jet d’Eau 噴泉 |
| 伯恩（Bern） | 舊城區（UNESCO）、熊公園、天文鐘、愛因斯坦故居 |
瑞士景觀列車路線
瑞士的景觀列車不只是交通工具，更是一場行走中的風景大片！從壯麗的阿爾卑斯雪山、深谷橋樑，到湖泊葡萄園和隧道奇觀，這些鐵道之旅將讓你用最優雅的方式飽覽瑞士之美。
1. 冰川快車 Glacier Express
- 路線：策馬特 ↔ 聖莫里茲（約8小時）
- 亮點：穿越阿爾卑斯山脈，經過藍德瓦瑟拱橋、奧伯拉普山口，搭配全景窗＋餐車服務
- 提醒：需強制訂位，全年運行，冬季雪景超夢幻
2. 伯爾尼納快車 Bernina Express
- 路線：庫爾／聖莫里茲 ↔ 蒂拉諾（義大利），可延伸至盧加諾（搭配巴士）
- 亮點：橫越冰川、螺旋鐵橋與義瑞邊境風情
- 提醒：夏季需訂位，冬季巴士段停駛
3. 黃金列車 GoldenPass Line
- 三段路線組合：
- 琉森－因特拉肯快車：湖泊＋山區，2小時療癒路線
- GoldenPass Express（因特拉肯－蒙特勒）：3.5小時全景列車
- 茨魏西門－蒙特勒段：途經格施塔德與葡萄園梯田
- 尊爵艙（Prestige Class）：可額外升等體驗
4. 聖哥達全景快車 Gotthard Panorama Express
- 路線：盧加諾 ↔ 琉森（約5.5小時）
- 亮點：結合琉森湖遊船＋聖哥達基線隧道鐵道，從德語區一路玩到義語區
- 提醒：只在每年4～10月運行，每週二～日固定班次
5. 巧克力與起司列車（限期特色列車）
- Swiss Chocolate Train：蒙特勒出發，參觀雀巢巧克力工廠（5～10月限定）
- Train du Fromage：冬季限定起司主題列車，體驗瑞士乳酪文化
景觀列車搭乘建議
- Swiss Travel Pass：持 Swiss Travel Pass 雖可免費搭乘大多數景觀列車，但熱門路線建議可提前預約，訂位費需另付。
- 強烈建議預約：冰川快車、GoldenPass Express 旺季常客滿。
瑞士自由行必去景點
少女峰 Jungfraujoch
- 世界上海拔最高的火車站（Top of Europe），海拔 3,454 公尺
- 必看亮點：阿爾卑斯雪景、冰宮、觀景台、Sphinx 天文台
- 搭乘少女峰鐵路上山，一路沿途都是高山奇景！
馬特洪峰（Matterhorn）
- 位於策馬特（Zermatt），是瑞士最具代表性的尖峰山
- 推薦玩法：搭格內拉特登山火車看日出、健行至 Riffelsee 湖拍山峰倒影
瑞士小鎮推薦
- 格林德瓦（Grindelwald）：山景第一排＋健行勝地
- 勞特布魯嫩（Lauterbrunnen）：瀑布山谷仙境，宛如動畫場景
- 盧加諾（Lugano）：南瑞士義式風情濃厚，湖景＋精品購物超享受
- 阿斯科納（Ascona）：文青感濃厚的湖畔小鎮，藝術氣息滿滿
瑞士湖區
- 琉森湖（Lake Lucerne）：搭船遊湖＋湖畔小鎮散步，最具詩意的湖區
- 日內瓦湖（Lake Geneva）：從蒙特勒、西庸古堡一路延伸至日內瓦市，湖光山色＋葡萄園超好拍
阿爾卑斯山健行路線推薦
- Bachalpsee 湖健行（從 First 出發）：經典倒影＋2 小時內完成
- 瑞吉山健行（Rigi）：輕鬆型路線＋老少皆宜
- 策馬特周邊健行：五湖健行（5-Seenweg）、馬特洪峰環山道，風景一絕
瑞士自由行住宿推薦
蘇黎世住宿
- 蘇黎世是多數旅客的進出點，住宿區域推薦住在蘇黎世中央車站（Zurich HB）附近，治安好、街區乾淨，方便接火車轉乘其他城市。
- 推薦住宿：Ruby Mimi Hotel Zurich、Fred Guest House Zürich Hauptbahnhof、City Pop 2Night Zürich City
琉森住宿
- 建議住在琉森湖附近或老城區一帶，步行即可到卡貝爾橋、獅子紀念碑。交通也方便，琉森車站旁有飯店＋超市，適合自由行起點！
- 推薦住宿：Hotel Continental Park、Cascada Boutique Hotel、盧塞恩安克爾酒店
- 想住有湖景的飯店可考慮：Hotel des Balances 或 Art Deco Hotel Montana
少女峰地區：格林德瓦 vs 勞特布魯嫩住哪比較好？
- 格林德瓦推薦住宿：海爾森酒店、Eiger View Alpine Lodge
- 勞特布魯嫩推薦住宿：紹巴核酒店、高地酒店
| 比較項目 | 格林德瓦 Grindelwald | 勞特布魯嫩 Lauterbrunnen |
| 景觀風格 | 雪山近在眼前，壯麗山景 | 山谷瀑布包圍，仙氣氛圍 |
| 住宿選擇 | 選擇多，度假氛圍濃厚 | 規模小，較寧靜療癒 |
| 交通便利 | 有 First 纜車站，班次多 | 少女峰鐵路轉乘點 |
| 適合對象 | 想拍雪景＋豐富體驗者 | 喜歡山谷秘境＋放鬆派 |
- 策馬特是無車小鎮，建議住在火車站與主街附近，行李移動較方便。
- 想看到馬特洪峰日出，可選擇有陽台景觀房的飯店。
- 推薦住宿：Hotel Alpenroyal、CERVO Mountain Resort、BEAUSiTE Zermatt、Nomad by CERVO Mountain Resort
瑞士自由行必吃美食推薦
來到瑞士不只要看山看湖，也絕對不能錯過當地的經典美食！從起司鍋到瑞士巧克力，還有隱藏版超市熟食，不吃會後悔～
瑞士起司鍋（Fondue）
- 瑞士代表美食之一，將麵包沾熱融起司，濃郁香氣爆棚！
- 多以 Gruyère 和 Emmental 起司混合熬煮，也有蒜香、香料風味變化
- 推薦餐廳：Fribourg、格林德瓦、琉森老城區許多傳統餐館皆有供應
- 搭配白酒更對味，吃完會非常有飽足感！
瑞士燉奶鍋（Raclette）
- 將 Raclette 起司加熱至融化，再淋在馬鈴薯、酸黃瓜或燻肉上食用
- 偏鄉小鎮或滑雪場附近餐館很常見，冬天吃超療癒
- 可選擇單人份小鐵盤桌邊烤，份量適中、口感溫潤
馬鈴薯煎餅（Rösti）
- 瑞士家常料理代表，用刨絲馬鈴薯煎成金黃脆餅
- 可加蛋、起司或煙燻火腿變化，當早餐或主餐都很適合
- 在瑞士德語區（如伯恩、蘇黎世）尤其常見
瑞士巧克力
- 瑞士是巧克力的故鄉，來這邊不吃太對不起自己！
- 推薦品牌：
- Lindt 瑞士蓮：超市必買款，還可到「Lindt 巧克力之家」看噴泉
- Läderach：高級手工巧克力，琉森／蘇黎世市區有門市
- Sprüngli：百年甜點品牌，杏仁餅（Luxemburgerli）超人氣！
瑞士起司
- 起司種類超多，像是 Gruyère、Appenzeller、Tête de Moine 都各有風味
- 可在市集或 Coop、Migros 超市買一小塊回飯店搭配麵包＆葡萄酒享受
超市美食
- Coop / Migros 熟食區：沙拉、熱三明治、烤雞、義大利麵選擇豐富
- 超市三寶推薦：
- 冷藏煙燻鮭魚＋小圓麵包
- 瑞士本地果汁與優格
- 折扣巧克力＆即時咖啡杯
瑞士咖啡館文化
- 瑞士人習慣喝咖啡配甜點，推薦體驗：
- Café de Grancy（洛桑）
- Café Sprüngli（蘇黎世）
- Hotel des Alpes Terrace（琉森），湖景＋咖啡超放鬆
瑞士交通票券怎麼選？Swiss Travel Pass vs 半價卡
瑞士的交通費真的是「風景美、價格也美」😅
舉例來說，蘇黎世到琉森不到 1 小時的火車，單程票價就要 CHF 27（約台幣 1,000 元）！
如果你的行程會搭火車跑多個城市，強烈建議購買交通優惠票券，可以省下不少旅費！
Swiss Travel Pass（瑞士旅遊通行證，簡稱 STP）
這張票是瑞士自由行旅客最常買的票券，CP值非常高：
優點：
- 幾乎全瑞士的火車、市區交通、巴士、遊船都能搭
- 超過 500 間博物館免費進入（像瑞士國家博物館、策馬特馬特洪峰博物館等）
- 搭登山火車／纜車（如少女峰、皮拉圖斯山）也能享折扣或免費
效期種類：
- 分為「連續天數型」或「彈性天數型」
- 例如連續3天／4天／8天 or 彈性選用任意3日／4日於1個月內使用
- 最多可購買 15 天版本，適合中長天數自由行
適合誰？
- 行程密集、會一直移動城市的旅人
- 想玩觀光列車、博物館、渡輪通通不漏掉的人
👉 Swiss Travel Pass（瑞士旅行通行證）：KKday｜Klook
瑞士半價卡（Swiss Half Fare Card）
這張是瑞士國鐵 SBB 發行的優惠卡，適合行程沒那麼密集，或只想自由安排特定景點的人。
優點：
- 幾乎所有 SBB 火車、市區大眾運輸、登山鐵道、遊船通通可以半價或打折購買
- 不限搭乘次數，但每次都需單獨購票
效期：
- 使用期限為30天
適合誰？
- 行程較鬆散、不打算天天搭火車的旅人
- 想省錢又想彈性安排各地移動
👉 Swiss Half Fare Card（瑞士半價卡）：KKday｜Klook
瑞士自由行交通＆行程票券推薦
- Swiss Travel Pass（瑞士旅行通行證）：KKday｜Klook
搭火車、巴士、船＋超過 500 個博物館免費，還可享少女峰、馬特洪峰纜車折扣，長天數自由行必備！ - Swiss Half Fare Card（瑞士半價卡）：KKday｜Klook
可享所有交通工具與纜車半價，適合彈性行程或停留較久的旅人。 - 少女峰門票｜往返套票（含纜車＋齒軌火車）：Klook
免現場排隊、先預約保障座位，一次搞定上下山交通。 - 少女峰導覽一日遊（含導遊＋交通）：Klook
適合第一次去、不熟交通安排的旅人，從因特拉肯出發最方便。 - 鐵力士山一日遊／半日遊（蘇黎世／琉森出發）：KKday｜Klook
探索雪山＋搭乘世界首創的360度旋轉纜車Rotair，超適合親子與滑雪控。 - 因特拉肯雙人滑翔傘｜金鷹飛行體驗：Klook
一生一次的阿爾卑斯高空滑翔體驗，從山頂滑行而下，景色壯觀無敵！ - 瑞士蓮 Lindt Home of Chocolate 門票（蘇黎世）：KKday｜Klook
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瑞士要自由行或跟團？
很多人以為自由行一定比跟團便宜，但其實在瑞士這種高物價的國家，自由行如果沒抓好預算，花費反而可能更高。
但如果你想搭觀光列車、住景觀飯店、餐餐吃當地料理，加上瑞士交通費本來就高（沒買通行證的話一張火車票就破千元台幣），累積下來的花費很容易超過跟團行程。
相對來說，跟團看似價格比較高，但其實是「什麼都包好」的整合方案。機票、飯店、車資、餐食通通處理好，不用再額外花時間查資料、訂票，也不怕語言不通或轉車錯過班次。
如果你是帶長輩一起旅行，也會比較建議考慮跟團。瑞士地勢多高山、交通換乘多，加上行李常要自己搬，有些長輩會覺得累、玩不太動，跟團就比較省心。
不一定要自由行才叫深度旅遊，最重要是選擇適合自己與同行旅伴的旅遊方式，才會玩得開心、留下好回憶！
如果你覺得瑞士自由行規劃太複雜，或是想帶長輩一起玩得更輕鬆，以下是幾家口碑不錯的旅行社瑞士行程推薦：
- 雄獅旅遊：瑞士＋法國／義大利經典路線，含冰川快車、少女峰登頂
- 東南旅遊：常有優惠組合，適合想精打細算又不想錯過重點景點的人
- 山富旅遊：安排較深度的瑞士阿爾卑斯小鎮＋健行景點，路線走得比較慢
- 易遊網：可一次比較多家旅行社的瑞士行程，有機會找到更優惠的價格
瑞士自由行常見問題
台灣人去瑞士要辦簽證嗎？
不需要！台灣護照可免簽停留最多90天，但入境時需備妥機票、住宿與保險證明。
瑞士需要買旅遊保險嗎？
2025年起，申根區入境需出示符合規定的申根醫療保險，否則有機會被拒絕入境。
瑞士用什麼貨幣？可以刷卡嗎？
瑞士使用瑞士法郎（CHF），非歐元。大多數商店與交通都可刷卡，建議帶海外回饋信用卡＋少量現金。
瑞士要準備什麼插頭？需要變壓器嗎？
瑞士用三孔圓形插座，建議帶萬國轉接頭或歐規小圓（4.0mm）；3C用品一般不需變壓器。
瑞士需要換 SIM 卡還是用 eSIM？
兩種都可以，建議使用瑞士當地 eSIM 或歐洲通用網卡，方便又穩定。
瑞士交通貴嗎？要怎麼省？
非常貴！建議購買 Swiss Travel Pass 或半價卡，可省下大筆火車＋景點門票費用。
Swiss Travel Pass 有哪些好處？
可無限搭乘火車、巴士、遊船，含多數城市交通與博物館門票，也可搭配高山纜車折扣。
瑞士自由行要開車嗎？還是搭火車比較方便？
火車系統超準時又景觀超美，建議搭火車自由行最省力，除非你要走冷門山區路線。
瑞士火車需要提前訂位嗎？
一般區間不需要，景觀列車（如冰河列車、黃金列車）則需提前預約座位。
我可以在瑞士用 Eurail Pass 嗎？
可以，但使用範圍與 Swiss Travel Pass 有所不同，建議查清楚比較適合自己行程的方案。
想搭冰河列車，一定要走全段嗎？
不用！可以選擇重點區段（如策馬特－安德馬特）搭配行程，有彈性又省時間。
冬天去瑞士會很難玩嗎？
不會！冬天超適合賞雪、搭景觀列車與滑雪，只要注意保暖與交通查詢即可。
瑞士東西是不是很貴？餐費要抓多少？
一餐正餐約 NT$800～1,200，可搭配超市熟食（$300～500）節省餐費。
瑞士人講英文嗎？會不會溝通困難？
大城市與觀光區大多會講英文，雖然官方語言不含英文，但溝通基本沒問題。
瑞士可以退稅嗎？怎麼退？
同店消費滿 300 CHF 可退稅，VAT 為 8.1%，退稅約 5%，需在離開瑞士時辦理（瑞士不是歐盟國）。
其它文章：
第一次歐洲自由行怎麼安排？推薦歐來歐去8大路線，彈性又省錢！