2025【iHerb必買推薦】我最愛的TOP10！魚油、益生菌、葉黃素推薦

iHerb必買魚油、益生菌和葉黃素，也是回購率最高，最受歡迎的保健品。整理了我親自試用過、效果有感的 iHerb必買推薦清單！許多產品成分實在、價格親民，趕快來看看哪款適合你吧！

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文章更新日期：2025/02/10

iHerb如何免關稅？

• 分開下訂：將訂單金額控制在 NT$2,000 以下，降低課稅風險。
• 用不同名字購買：避免因購物次數累計而被課稅。

若符合免稅條件，iHerb 預收的稅金會在交貨後 2 個工作天內退回至付款帳戶或信用卡。

【延伸閱讀】iHerb退稅：關稅算法

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iHerb必買推薦Top10

以下這些 Top 10 的 iHerb 保健品都是我親自吃過、效果明顯的推薦清單，必買！

挑選時我會特別注意成分還有劑量，因為有些保健品需要搭配其他成分一起吃，才能發揮更好的效果。

魚油

選購要點

• 看 DHA 和 EPA 含量：建議總含量超過 500 毫克。
• 使用深海魚（如鯖魚、沙丁魚）提取的魚油品質較高。

推薦1：California Gold Nutrition Omega-3 深海魚油

• 推薦原因：每份提供 360 毫克 EPA 和 240 毫克 DHA，性價比高。
• 效果：支持心血管和大腦健康。
• 評價：超過 362,000 則評價，平均評分 4.8 顆星。
• California Gold Nutrition Omega-3 深海魚油

推薦2：Now Foods Omega-3 魚油

• 推薦原因：每粒含 1,000 毫克魚油，提供 180 毫克 EPA 和 120 毫克 DHA。
• 效果：支持心血管健康，提升專注力。
• 評價：超過 118,000 則評價，平均評分 4.8 顆星。
• Now Foods Omega-3 魚油

益生菌

選購要點

• 每劑至少含有 100 億 CFU（菌落形成單位） 的活性菌株。
• 含多菌株組合效果更佳。

推薦3：California Gold Nutrition, LactoBif 30 益生菌

• 推薦原因：每粒含 300 億 CFU，包含 8 種活性菌株。
• 效果：支持腸道健康和平衡。
• 評價：超過 113,000 則評價，平均評分 4.7 顆星。
• California Gold Nutrition, LactoBif 30 益生菌

推薦4：NOW Foods, 益生菌

• 推薦原因：每粒提供 250 億 CFU，包含 10 種益生菌菌株。菌株多元。
• 效果：支持腸道健康與免疫系統。
• 評價：超過 31,400 則評價，平均評分 4.7 顆星。
• NOW Foods, 益生菌

葉黃素

選購要點

• 選擇同時含葉黃素與玉米黃素的保健品。
  • 葉黃素：集中於眼睛黃斑部的外圍，過濾藍光，減少視網膜損傷。
  • 玉米黃素：聚集於黃斑的中央，具有強效抗氧化能力，幫助維護視力健康。

推薦5：NOW Foods, 葉黃素和玉米黃質

• 推薦原因：每粒含 25 毫克葉黃素 和 5 毫克玉米黃質。劑量高，便宜又有效。
• 效果：雙重作用，保護眼睛免受藍光損害。
• 評價：超過 11,500 則評價，平均評分 4.7 顆星。
• NOW Foods, 葉黃素和玉米黃質

UC-II

選購要點

• 選擇每劑量含 40 毫克 UC-II 非變性二型膠原蛋白，這是公認的有效劑量。

推薦6：NOW Foods, UC-II

• 推薦原因：每粒含 40 毫克 UC-II 非變性二型膠原蛋白，添加鈣成分。這是我吃過便宜又有感的 UC-II，吃了之後爬樓梯和蹲下時，膝蓋的卡卡聲明顯減少。
• 效果：修復軟骨，強化骨骼。
• 評價：超過 15,370 則評價，平均評分 4.8 顆星。
• NOW Foods, UC-II

維生素

推薦7：Now Foods 維生素 D3

• 推薦原因：每粒含 5,000 IU 維生素 D3，液體軟膠囊設計，吸收率好，性價比極高。
• 效果：促進鈣吸收，支持骨骼與免疫系統健康。
• 評價：超過 237,000 則評價，平均評分 4.9 顆星。
• Now Foods 維生素 D3

推薦8：Doctor’s Best 高吸收鎂

• 推薦原因：螯合形式，與甘氨酸和賴氨酸結合，吸收效率高。分溫和，不刺激腸胃。
• 效果：改善肌肉放鬆，促進睡眠質量。
• 評價：超過 141,000 則評價，平均評分 4.8 顆星。
• Doctor’s Best 高吸收鎂

推薦9：Nature’s Way, Alive! 女性超級多維生素

• 推薦原因：專為女性設計，含多種維生素和礦物質。吃了之後精神狀況好很多，裡面的成分也很齊全。我之前都是買好市多的善存，但這款不僅效果更好，維生素含量也更多，還比善存便宜，真的超值！
• 效果：提升能量代謝，支持整體健康。
• 評價：超過 23,000 則評價，平均評分 4.6 顆星。
• Nature’s Way, Alive! 女性超級多維生素

推薦10：Nature’s Way, Alive! 男性超級多維生素

• 推薦原因：專為男性設計，提供多種維生素與礦物質，營養補充更全面。
• 效果：增強免疫力，提升日常活力。
• 評價：超過 23,000 則評價，平均評分 4.6 顆星。
• Nature’s Way, Alive! 男性超級多維生素

iHerb熱銷排名

iHerb 不只有各種品牌的營養保健品，還有沐浴護髮、嬰兒用品、寵物用品和運動用品。想知道大家都在買什麼？直接看看 iHerb 每天更新的熱銷排行榜就知道啦！

iHerb每日暢銷排名

iHerb魚油熱賣Top5

買魚油要注意 DHA 和 EPA 的含量，建議總量超過 500 毫克才有效果。選用深海魚（像鯖魚、沙丁魚）提取的魚油，品質會更好！

• California Gold Nutrition, Omega-3 優質魚油
• NOW Foods, Ultra Omega-3 魚油
• California Gold Nutrition, Omega 800 特濃縮 Omega-3 魚油
• Sports Research, 歐米伽-3 魚油，三倍功效
• Solgar, 歐米伽-3，EPA 和 DHA，三重強度

iHerb益生菌熱賣Top5

選擇益生菌時，要注意每劑成分，至少含有 100 億 CFU（菌落形成單位），才能確保發揮有效作用。

• California Gold Nutrition, LactoBif 5 益生菌
• 21st Century, Acidophilus, Probiotic Blend, 300 Capsules
• NOW Foods, 益生菌-10，250 億
• Jarrow Formulas, 全素布拉酵母菌 + MOS
• Garden of Life, Dr. Formulated 女性益生菌

iHerb葉黃素熱賣Top5

很多葉黃素保健品都不含玉米黃素，建議挑選成分同時有葉黃素和玉米黃素的，雙重作用能更全面地保護眼睛健康！

• California Gold Nutrition, 葉黃素與玉米黃質素食軟凝膠，20 毫克
• Doctor’s Best, 葉黃素，含 Lutemax 2020，20 毫克
• Jarrow Formulas, 葉黃素，20 毫克
• NOW Foods, 葉黃素和玉米黃質，25 毫克
• 21st Century, Healthy Eyes，視力健康維生素和礦物質營養補充劑

iHerb乳清蛋白熱賣Top5

建議選擇每份蛋白質含量至少 20 克以上的，主成分是分離乳清蛋白（WPI），脂肪和乳糖含量低，適合減脂或乳糖不耐的人！

• Optimum Nutrition, Gold Standard 全乳清蛋白，雙份濃郁巧克力
• California Gold Nutrition, 全分離乳清蛋白，原味
• California Gold Nutrition, 運動系列 – 分離乳清蛋白
• MuscleTech, Nitro-Tech ，全乳清黃金，雙重濃郁巧克力
• MuscleTech, Nitro Tech，乳清肽和分離瘦增肌配方，牛奶巧克力味

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